日照市中心医院专家提醒：科学饮水，远离泌尿系结石“突袭”

齐鲁晚报·齐鲁壹点 徐艳 邹杰

腰腹部突发剧痛如刀割，石头堵塞尿路引发持续酸胀……泌尿系结石（俗称“尿结石”）的痛感让不少患者“谈石色变”。如何有效预防这一常见疾病？“喝水”这一看似简单的方法，实则是预防的关键。近日，日照市中心医院泌尿外科主任医师吴利兵为市民详解泌尿系结石的防治知识，教您如何通过科学饮水远离“结石之痛”。

“泌尿系结石就是尿路中长出的‘小石头’，可出现在肾脏、输尿管、膀胱或尿道中，成分多样。”吴利兵形象地解释，这些“石头”会引发剧烈的腰腹部疼痛，大结石可能导致酸胀不适，小结石移动时则可能引发难以忍受的剧痛，严重影响生活质量。

吴利兵指出，以下几类人群需重点警惕：

代谢异常者：如患有甲旁亢、痛风、骨质疏松等疾病，尿液中易产生过多“结石原料”；

尿路梗阻者：尿流缓慢，导致杂质沉淀形成结石；

反复尿路感染者：感染改变尿液环境，为结石形成创造条件；

饮水不足或出汗过多者：尿液浓缩，增加结石形成风险；

过度补钙者：过量钙质可能加速结石生成。

科学饮水：预防结石的“天然良方”

“多喝水是预防泌尿系结石最有效、安全且经济的方法。”吴利兵强调，充足饮水能稀释尿液，减少“结石原料”的结晶沉淀，同时通过增加尿量冲刷尿路，及时排出微小结晶，避免其发展为结石。

关于饮水的具体方法，他给出明确建议：

饮水量：在心脏、肾脏功能正常的前提下，每日饮水量需达到2500ml以上（约5瓶普通矿泉水），以保证每日尿量不少于2000ml（约4瓶矿泉水）；

判断标准：尿液颜色呈浅黄或接近清水，说明饮水量充足；

饮水选择：白开水为最佳，避免用浓茶、咖啡、果汁、牛奶等替代——这些饮品中的草酸、维生素C或钙等成分，可能增加结石风险。

“预防胜于治疗，养成科学饮水的习惯，能有效降低泌尿系结石的发病几率。”吴利兵提醒，若出现腰腹疼痛、排尿异常等症状，应及时到泌尿外科就诊，早发现、早治疗。